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1stKingKong

也没有以前持久了，欲望减退，有没有什么方法改善？

mikecheung2020

这种问题最主要的是睾酮缺乏，以上的都可以在京东买到，吃了后会改善睾酮，一般两个月会有效果

wujianzhongandy

坚持锻炼

mikecheung2020

我一般让我的病人吃一点维生素D，D-天冬氨酸， 胡芦巴和DHEA，再加大量的鱼油，同时补充乳清蛋白，辅助锻炼，80%的欲望和能力都会提高的

mikecheung2020

1. 定期锻炼是提高性欲的最有效方法之一。锻炼可以提高在卧室内外的耐力和耐力。运动还可以改善体质和心理健康，让您感觉更性感、更自信。
     保持身体活动可以降低与性欲低下相关的健康问题的风险，例如高血压、体重增加、糖尿病和心脏病。所有这些健康状况都会干扰血液流动并导致勃起功能障碍或无法勃起。每周至少进行 150 分钟的中等强度运动，以获得最佳健康益处并提高性能力。

2. 消除或管理压力
慢性压力会导致血液皮质醇水平延长，从而抑制睾丸激素的产生和性欲。压力和焦虑会使难以保持勃起，并且是男性勃起功能障碍的常见原因。
评估一下您生活中压力的原因，然后努力消除这些压力源或寻找更好的方法来管理您的压力。对抗压力的自然方法包括定期锻炼、获得更多睡眠、冥想。

3.前戏
有些男人因为害怕勃起或早泄而跳过性前戏而直接进行性交。但是前戏可以很好地提高性表现，甚至可以减轻一些压力，更频繁地以触摸、亲吻和口交的形式开始前戏，并从减少焦虑、与伴侣更愉快的时光和更好的性行为中受益。

4. 与您的伙伴一起尝试新事物
如果你和你的伴侣在一起的时间相对较长，你可能会开始觉得你的日常生活——包括你的性生活——失去了光彩。与您的伴侣一起在卧室内外尝试新的活动，在此过程中为你们俩增添趣味并提高性能力。走出舒适区，一起玩一项新运动，可能还想在家附近的新地点尝试新的性爱姿势。这些是增加男性性欲的理想方法。

5.练习正念
正念是意识到当下正在发生的事情的行为。正念是一种冥想形式，可以帮助您放松并减轻焦虑。要练习正念，请找一个安静的地方并坐在舒适的位置。专注于你的呼吸，并留意你的思绪何时开始游荡。当它发生时，将你的注意力转移到你的呼吸上并停留在当下。通过在行为中练习正念来提高性表现。不要让你的思绪在性爱中徘徊，而是专注于当下。专注于你的呼吸和你感受到的身体感觉。正念可以帮助缓解您可能对自己的表现感到焦虑，甚至可以帮助预防勃起功能障碍。

6. 摄入咖啡因
增加男性性欲，请开始摄入更多的咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，可以改善血液流动和循环，增加男性的性欲，并有助于更好的性表现。研究表明，每天摄入相当于两到三杯咖啡的咖啡因的男性患勃起功能障碍的风险会降低。 绿茶中的抗氧化化合物也被证明可以阻止勃起功能障碍男性血管异常的进展。如果您通常每天只喝一杯咖啡，请多喝一两杯，或者开始喝绿茶和红茶来补充您目前的咖啡因摄入量。

7. 多吃 Omega-3
Omega-3 脂肪酸是健康的脂肪，可为增强性功能提供多种心血管益处。 Omega-3 可以在大多数类型的脂肪鱼中找到，包括鲭鱼、金枪鱼、鲑鱼、大比目鱼和沙丁鱼。多吃 omega-3 脂肪酸可以增加男性的性欲，保持心脏和静脉健康，避免勃起功能障碍

mikecheung2020

性欲是指某人的性欲——他们的性欲和性动机水平。当某人的性欲降低时，他们的性兴趣就会降低（性欲低下）。性欲低下是更大的性功能障碍医学类别的一部分，其中还包括性功能的身体丧失——这与性欲丧失不同。

性欲低下的常见原因：激素失衡
激素是体内的化学信使，扮演着许多关键角色，可以影响睡眠质量、新陈代谢、情绪等——包括你的性生活。女性和男性的某些激素失衡（会导致性欲低下。

睾酮缺乏
睾酮是一种激素，在男性和女性的性欲中起着重要作用。睾酮还会影响许多其他重要的身体过程，例如肌肉力量、骨密度和脂肪储存。睾酮水平过低，也称为睾酮缺乏症，会导致性欲低下。男性睾丸激素水平低是一种称为“性腺功能减退症”的疾病。


与性欲低下相关的健康状况
在一些男性中，勃起功能障碍最终会导致性欲减退。与勃起功能障碍相关的常见因素包括衰老、肥胖、高血压、胆固醇升高、甲状腺疾病、吸烟、糖尿病、不安腿综合征、前列腺癌、阻塞性睡眠呼吸暂停和心脏病。事实上，一些研究表明，在睾酮水平低的男性中，勃起功能障碍、性欲低下和性生活频率降低与 心血管疾病的高风险相关。


如何提高男性性欲
如果男性性欲减退是由睾酮缺乏或性腺机能减退引起的，睾酮替代疗法可以恢复性欲。睾酮可以以多种形式替代，包括注射剂、外用凝胶或口服制剂。

如果男性性欲的下降源于勃起功能的初始下降，则恢复性功能的方法（例如口服药物）可以提高性欲

lihenglolo

多健身运动吧

890516

感觉现在硬度也不够了

一个人才

尝试新花样吧  自己给自己点刺激  我目前35  欲望比以前更甚  但是体力和硬度真是差以前太多  没办法

an199891

频率太多肯定不行

西门翔鹤

过了35后衰退的更快

鹏城二哥

这个正常的，没办法，好好锻炼，尽量延长点性周期吧

327052416

和楼主一样，体力确实没以前好了，有欲望，但持久力很差，看来还是需要锻炼

一见不日17

楼主，那是因为你和你老婆太熟了，没感觉，找单男干她，保你又找到感觉

0758坏先生

正常了，每晚一次，看情况

htc19950410

这就是91的用处。让别人伤自己老婆增加自己的刺激

fanzy818

我每晚也就一次 一次也就半个钟左右 我觉得还好吧

alex951294

我現在32，目前也有衰退的感覺，之前正常都可以3-4次，現在1-2次就沒反應了，搞得我都有點慌了...

icerove

没办法的事情

whochunm

健身和饮食调理。
特别是深蹲，增肌。很有帮助。

pavo317054336

好好锻炼身体。

樱京冢丈

人都会衰老 顺其自然 二十岁有二十岁的干法 三十岁有三十岁的干法 建议不要逆天行事

合肥帅气man

作息规律，坚持锻炼

knave_laptop

还能来逛91就说明还年轻

fifa达也

作息正常，加腿部锻炼，是最健康的方法

南昌小哥

吃中药调理吧，，